下载时能选的视频分辨率与音频码率全表
下载弹窗里的档位不是固定的，源内容提供什么，列表里才出现什么——源视频只有 720p，就选不出 4K；反过来源有 4K，你也可以只下 360p 省空间。以下清单来自官方页面的口径，作为选型时的总表。
视频（MP4）档位
| 档位 | 适合 |
|---|---|
| 144p / 240p | 极省流量，语音类、音频为主的竖屏内容 |
| 360p | 小屏看资讯类短视频够用 |
| 480p | 流量与清晰度的折中 |
| 720p | 标清，多数剧集的最低可用档 |
| 1080p | 手机横屏看剧的主流选择 |
| 2K / 4K | 投电视、大屏或留档，前提是源支持 |
音频（MP3 / M4A）码率
| 码率 | 适合 |
|---|---|
| 70k | 播客、有声书等语音类内容 |
| 128k | 日常听歌的默认档 |
| 160k | 略好于 128k，体积几乎不变 |
| 320k | 追求音质、戴耳机听细节才值得 |
码率与音频格式的详细选法见 音频码率 70k 到 320k 和 MP3 M4A 怎么选。
三条实用规则
- 每个档位旁会显示预估体积，下手前扫一眼，别超存储预算；
- 同一条内容既要视频又要音频，分两次下：一次选 MP4 档位，一次选音频码率；
- 档位列表里若有「HD audio / 高清音频」类选项，那是视频里音轨的原质感，比单独 MP3 档更保真，但体积也更大。
弹窗里还有字幕、更多格式这些细节，见 下载弹窗里的格式字幕和预估体积怎么用；想下最高档的条件见 想下到 4K 高清需要满足哪些条件。